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6招轻松告别工作疲劳

发布时间:2013-12-27 0:00:00 . 点击次数:499

作者:   来源: 互联网 .

    工作劳累是生活在现代都市男人都会有的感受,因为大部分人都缺乏日常保健知识,所以工作时候都会觉

得特别累或特别疲劳,总是出现哪里疼痛酸胀的情况。下面小编专门为大家收集了日常如何缓解各种工作疲

劳的方法。下面使用的6招就能轻松解决平日工作带来的腰酸背痛困扰,一起来看看吧。

  6招轻松告别各种工作疲劳:

  1、如果长期干重活的两手酸累,那么可将两手掌相合,来回快速撮动,使掌心产生强烈的热感(约搓10

~12秒钟)最后将已发酸的双手摇动8~10次。

  2、如果您的头部发胀,感到疲劳,就请您坐直后,把头使颈向后仰,用力拉动颈肌,使头在这种状态下

坚持10~15秒钟,如此反复几次。

  3、如果紧张而两眼发酸,就请您合上眼5秒钟,然后睁开,目视鼻梁,如此反复几次。

  4、如果您的情绪过于激动,请您设法做上10次深呼吸,吸气要短,呼气要长,一次吸入,3~4次呼出。

  5、如果您犯困、想打盹,请您坐正,双肩后抻,下颚微收,双臂下垂放于躯干两侧,手心向后。然后使

劲拉动背部、臂部和颈部肌肉。共做10~12秒钟。最后全身放松,可反复练习。

  6、如果感到两腿麻木,可以把腿放在桌子下,使颈伸直,然后坐正,松弛腿部。

  温馨提示:如果深感工作压力大,在周末不妨抽出一天时间带着家人去郊外游玩散步,呼吸呼吸新鲜空

气,对缓解压力很有效。






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