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如何吃香蕉才能更健康

发布时间:2013-12-24 0:00:00 . 点击次数:582

作者:   来源: 腾讯娱乐 .

    热带水果中最平民化的水果就是香蕉,香蕉不但味道可口,而且价格低廉,适合大多数群众购买,因此是家中水果篮的“常客”。那么,香蕉除了口味香甜外,还有什么优点呢?其实香蕉还有很多大家不知道的功效,下面我们就来真正认识一下香蕉。

  体育比赛中的香蕉

  不知道大家有没有注意到,在足球赛、篮球赛这种耗费体力的比赛中,运动员在休息的时候会吃一两根香蕉,用来补充体力,然后继续比赛。为什么单单挑了香蕉呢?这是因香蕉富含糖分,而且在体内能快速转化为葡萄糖并被消化吸收,因此是一种非常适合运动员迅速补充体力的水果。由于含有丰富的钾离子,香蕉除了能为运动员补充能量外,还有强化肌力的作用,这使得香蕉在体育界更加受到欢迎。

香蕉有多重功效

  我们刚才已经说过了,香蕉是一种富含有钾离子的水果,而钾离子能为人体带来很多益处。人体内的各种元素都是相互作用的,而钾离子就能对钠离子起到抑制作用,所以适量的多吃香蕉,可以发挥其降低血压的功效,此外,食用香蕉对高血压和心血管疾病的防治也有一定的作用。人们还专门对香蕉的作用进行了相关的研究,结果显示,如果每天进食两个香蕉,那么我们的血压能被降低10%左右。

  我们大家都知道,香蕉还有促进消化、润肠通便的作用,因此在便秘的时候吃一根香蕉,是一种很明智的选择。为什么香蕉能够促进消化呢?这是因为香蕉富含果胶,而果胶具有有效调节肠胃机能的作用。

  在缓解人们的紧张情绪方面,香蕉也有其独特的功效。在香蕉含有的蛋白质中,有一种物质叫做胺基酸,而胺基酸具有安抚神经的功效。所以,在睡觉前吃一根香蕉,有助于快速进入梦乡。

  香蕉有多重功效

  我们刚才已经说过了,香蕉是一种富含有钾离子的水果,而钾离子能为人体带来很多益处。人体内的各种元素都是相互作用的,而钾离子就能对钠离子起到抑制作用,所以适量的多吃香蕉,可以发挥其降低血压的功效,此外,食用香蕉对高血压和心血管疾病的防治也有一定的作用。人们还专门对香蕉的作用进行了相关的研究,结果显示,如果每天进食两个香蕉,那么我们的血压能被降低10%左右。

  我们大家都知道,香蕉还有促进消化、润肠通便的作用,因此在便秘的时候吃一根香蕉,是一种很明智的选择。为什么香蕉能够促进消化呢?这是因为香蕉富含果胶,而果胶具有有效调节肠胃机能的作用。

  在缓解人们的紧张情绪方面,香蕉也有其独特的功效。在香蕉含有的蛋白质中,有一种物质叫做胺基酸,而胺基酸具有安抚神经的功效。所以,在睡觉前吃一根香蕉,有助于快速进入梦乡。

  






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